Unruhe beim Abschalten

[Made]

Was kann man machen, wenn man abends im Bett erstmal unruhig wird, wenn der Körper langsam abschaltet? Gibt es vielleicht Wasseranwendungen nach Kneipp oder andere Mittel?

 

[Adaneth]

Ich habe einen etwas niedrigen Blutdruck und es passiert ab und zu, dass er dann im Bett noch niedriger wird, das kompensiert der Körper mit einer erhöhten "Aufmerksamkeit" also er erschwert das Abschalten, weil er den Blutdruck auf diese Weise erhöhen möchte. Ich trinke dann entweder einen Espresso oder etwas Cola. dann klappts, weil der Blutdruck wieder etwas gestiegen ist. Aber aufpassen, man kann da auch zu viel des Guten tun und dann erst mal wach sein. Das muss man ausprobieren.

Interessant wäre wohl in erster Linie für dich ob du auch einen zu niedrigen Blutdruck hast.

Wenn allerdings das "Gedanken- Karussel" mich am Einschlafen hindert, dann stelle ich mir vor alle diese Gedanken in eine Kiste zu packen , Deckel zu und dort ruhen sie bis zum nächsten Tag, an dem ich mich dann wieder darum kümmern kann (oder auch nicht )